Automotivación y Pareja

Automotivación y Pareja

 La Motivación es un proceso que te ayuda a alcanzar tu meta sea cual sea.

Las fuentes internas de la Motivación pueden ser:

  • Tus Valores (ejemplo: Libertad, Amor; Compromiso…)
  • Tus Metas (ejemplo: crear mi propio negocio, tener una pareja estable,)
  • Tus logros (ejemplo: estar en forma, acabar un curso importante…) y
  • Un Para Qué (ejemplo: ayudar a los demás en momentos difíciles, trabajar en una ONG,)
Identificación de esquemas de tu pareja

Identificación de esquemas de tu pareja

Tu pareja existe en tu mente. La persona real está encerrada dentro de una psique en la que nunca puedes entrar, nunca conocer directamente. Entonces miras desde afuera. Escuchas, observas el comportamiento, recuerdas. Y con el tiempo, desarrollas un conjunto de conclusiones resumidas llamadas esquemas que componen el retrato psicológico de la persona con la que estás.

Muchos esquemas son simplemente los nombres de rasgos que usas para explicar el comportamiento de tu pareja y describan sus cualidades personales.

Cómo puedo perdonarte

Cómo puedo perdonarte

¿QUÉ ES EL PERDÓN AUTÉNTICO?

A diferencia de Negarse a perdonar, Perdón barato o Aceptación, el perdón genuino y sincero es esencialmente interpersonal. Requiere la sincera participación de ambos. Aquí están sus tres características interpersonales básicas.

1. El perdón genuino es una transacción, el Perdón Genuino no es un perdón otorgado unilateralmente por la parte del herido/a, es una empresa compartida, un intercambio entre dos personas unidas por una violación, una transgresión de un pacto, de un compromiso interpersonal.

Rompiendo patrones

Rompiendo patrones

Es una inconsciencia estar haciendo lo mismo, una y otra vez y esperar resultados diferentes

Aquí hay seis preguntas que podemos hacernos para descubrir un patrón del problema según B. O´Hanlon:

1. ¿Con qué frecuencia suele ocurrir el problema (una vez por hora, una vez al día, una vez a la semana)?

Cómo recuperar tu relación de pareja

Cómo recuperar tu relación de pareja

Podríamos empezar por preguntarnos:

Aquí hay seis preguntas que debe hacerse para descubrir un patrón de problema:

1. ¿Con qué frecuencia suele ocurrir el problema (una vez por hora, una vez al día, una vez a la semana)?

2. ¿Cuál es el momento habitual (hora del día, hora de la semana, hora de mes, época del año) del problema?

El Cambio en la Pareja es posible

El Cambio en la Pareja es posible

 Una buena disposición lo es todo.

SHAKESPEARE (Hamlet, acto 5, escena 2)

Se han identificado seis estadios diferenciados de «activación para el cambio» según Prochaska, este modelo sugiere que las personas o los grupos pasan a través de seis etapas cuando cambian comportamiento: pre-contemplación, contemplación, preparación, acción, mantenimiento y terminación. (Prochaska, 1995).

Viviendo en el extranjero-Toma de Decisiones

Viviendo en el extranjero-Toma de Decisiones

A veces nuestra decisión ya está tomada, pero a veces tenemos que pensar en ello, y cuanto más analices, mejor. Todo se trata de vivir en tu país o no. Cuando decides irte es importante tener en cuenta estar en estado de claridad y bienestar.

Recuerde siempre considerar no tomar una decisión o no hacer nada y tenga en cuenta que ambas opciones son en realidad soluciones potenciales en sí mismas. Establezca una escala de tiempo y decida quién es responsable de la decisión.

Al decidir cuánto tiempo dedicar al proceso de toma de decisiones, es útil considerar lo siguiente:

Funciona la terapia de pareja?

Funciona la terapia de pareja?

Una gran parte de los problemas en el matrimonio, tienen su raíz en los problemas de comunicación, esto le ocasiona daños irreparables porque dañan su unidad y de esta forma se destruye la familia.

Los estudios demuestran que la terapia de pareja es eficaz para restaurar una relación el 75 por ciento de las veces. Entrar en su primera sesión de TERAPIA en pareja puede resultar intimidante al principio.

Para qué ser más compasivos   

Para qué ser más compasivos  

El Dalai Lama dice que la compasión "pertenece a esa categoría de emociones que tienen un componente cognitivo más desarrollado". La compasión es una mezcla de empatía y razón. Cuando practicamos la compasión, tendremos más fuerza, paz y alegría y esto se transferirá a todas las personas con las que nos asociamos.

 Podemos definir la compasión como un sentimiento de tristeza que se produce el ver padecer a alguien y que impulsa a aliviar su dolor o sufrimiento, a remediarlo o a evitarlo.

Carmen Martinez - Psicóloga y Coaching

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Celia Martínez Psicóloga
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