Acabando con el Autosabotaje

Acabando con el Autosabotaje

Acabando con el Autosabotaje

Muchas veces lo que nos impide tener lo que queremos en la vida es el tamaño de nuestro, PERO. El dolor es inevitable, finalmente, nos toca a todos. El sufrimiento, sin embargo, es opcional.  Nuestro, PERO es esa cómoda excusa en la que descansamos cuando creemos que no hay nada más que podamos hacer para resolver nuestros desafíos o lograr nuestras metas o arreglar nuestros errores.

¿Algo de esto te suena familiar?

  Claro, me gustaría cambiar, PERO. . .

  • Soy demasiado mayor / demasiado joven
  • Soy demasiado bajo / demasiado alto
  • Estoy demasiado gordo / demasiado delgado
  • No soy lo suficientemente guapo / guapo
  • No soy lo suficientemente inteligente
  • Vengo de un hogar roto
  • Tengo una discapacidad de aprendizaje

  La mayoría de las personas se apoyan sobre sus “PEROS” por una de tres razones.

   1. Realmente creen que su, “PERO” los está frenando. Literalmente no pueden moverse.

   2. Bajarse de su, PERO es un riesgo demasiado grande. Es más fácil estar en el estado infeliz al que están acostumbrados que arriesgarse para sentirse más realizado y feliz.

3. Están envueltos en una mezcla de razones 1 y 2. Están parcialmente ciegos para creer que su, “PERO” puede retenerlos para siempre, además les resulta más fácil de mantener el status quo que ver qué pasaría si ellos tratan de cambiarlo.

 La triste verdad es cuanto más te sientas en tu “PERO”, más débil te vuelves. Si nunca usas tus músculos, al final se atrofian. Puede que te quedes congelado en ese lugar del miedo, las excusas o la inseguridad, y cada vez es más difícil levantarse. Mientras estés atrapado en tu, “PERO”, nunca irás tras lo que realmente quieres en la vida. Es posible que puedas ver lo que quieres, pero estar siempre fuera de tu alcance.

Sugerencias para vencer a tus “Peros”:

1. Empieza conectando

Practica la capacidad de establecer una conexión, contigo mismo y con los demás. Ten en cuenta la diferencia entre, la comunicación y la conexión. La comunicación es simplemente un intercambio de información, pero la conexión es un intercambio de nuestra humanidad, con nosotros mismos y con los demás. ¿Por qué? Porque es imposible hacer daño a alguien con quien nos sintamos realmente conectados. La malicia no puede coexistir con la conexión. Incluso si tratamos de considerar la idea de lastimar a alguien con quien estamos realmente conectados, inmediatamente retrocedemos, horrorizados ante la mera idea. La energía emocional es el combustible que impulsa la conexión.

  Cada individuo (salvo disfunción neurológica) es capaz de sentir emociones. Todos nos hemos sentido felices, tristes, solos, emocionados, confundidos, asustados. . . El espectro de las emociones humanas es vasto y rico. No puedo saber exactamente por lo que estás pasando en la vida, pero sí sé que tú y yo hemos experimentado emociones similares. Sin emoción, la vida no sería más que una serie de maniobras mecánicas.

2. Cuidado con lo que dices a ti mismo. Practica el hablarte con respeto y cariño, como si te quisieras enormemente. El poder de las palabras es inmenso y pueden transformar a personas y situaciones de forma muy positiva e inimaginable. Algunas palabras son curativas y otras nos pueden matar.

3. El cuerpo es un instrumento poderoso pero delicado. Cuando esos químicos que te hacen sentir bien están bombeando a tu cerebro, te sientes bien. Cuando le das a tu cuerpo el combustible adecuado, se siente bien. El ejercicio nos aporta ese bienestar físico y psicológico. La confianza física es vital para mantener a raya el autosabotaje.

4. Enfoca tu enfoque. La capacidad de gestionar tu enfoque, tu atención, es una de tus mayores potestades. En lo que pones tu atención determina lo que vayas a lograr, cómo te sientes y qué puedes manejar en la vida.

5. Líbrate de las malas influencias, los que solo miran por su bienestar.

6. Toma tus responsabilidades contigo mismo, sé consciente y practica para aprender y mejorar. Dentro de las posibilidades sé el dueño de tu vida.

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Carmen Martinez - Psicóloga y Coaching

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