Para qué ser más compasivos   

Para qué ser más compasivos  

Para qué ser más compasivos  

El Dalai Lama dice que la compasión "pertenece a esa categoría de emociones que tienen un componente cognitivo más desarrollado". La compasión es una mezcla de empatía y razón. Cuando practicamos la compasión, tendremos más fuerza, paz y alegría y esto se transferirá a todas las personas con las que nos asociamos.

 Podemos definir la compasión como un sentimiento de tristeza que se produce el ver padecer a alguien y que impulsa a aliviar su dolor o sufrimiento, a remediarlo o a evitarlo.

¿Cómo puedo ayudar a alguien con ansiedad?

¿Cómo puedo ayudar a alguien con ansiedad?

¿Cómo puedo ayudar a alguien con ansiedad?

A continuación presento algunas ideas para ayudar a una persona con ansiedad y protegernos a nosotros mismos.

1. La comunicación eficaz implica un toma y daca de ambas partes. Desafortunadamente, aquellos que experimentan ansiedad pueden no ser capaces de cumplir con su parte del trato de la comunicación.

Cuando están ansiosos o molestos, muchas personas tienden a retraerse. Este retiro puede parecer agitación, indiferencia u otros cambios dramáticos en la forma en que interactúan con usted. Sáquelos haciendo preguntas. Decir algo tan simple como: “Parece que lo estás pasando mal. ¿Cómo puedo ayudarte ahora mismo? "...

Terapia de pareja Online

¿QUÉ ES UNA TERAPIA DE PAREJA Y EN QUÉ CONSISTE?

La terapia de pareja es una forma de terapia realizada por psicólogos que ofrece los recursos y las herramientas para superar los problemas de pareja y mantener los logros obtenidos en el tiempo, es decir, hacerlos permanentes. La pareja evoluciona y es necesario aprender a adaptarse a las nuevas circunstancias y desafíos, la terapia de pareja nos ofrece la posibilidad de un crecimiento personal y de pareja. Con la ayuda del psicoterapeuta, la pareja va descubriendo su potencial, va comprendiendo de forma más clara los pros y los contras de la relación, así como transformar sus vidas con una visión más amplia y enriquecedora.

Recordando a nuestros Maestros

Recordando a nuestros Maestros

Recordando a nuestros Maestros

El objetivo primordial del libro de Viktor Frankl " El hombre en busca de Sentido" es el de transmitir a las personas que siempre se le puede encontrar un sentido a nuestra vida, a nuestra existencia, independientemente de las circunstancias en las que nos encontremos. Por eso, en los tiempos que corren es de agradecer volver a leer a nuestros clásicos y ser conscientes de que La vida exige a todo individuo una contribución y depende del individuo descubrir en qué consiste. En estas frases Frankl habla de que todo ser humano tiene una misión y unos objetivos en la vida, que debe encontrar y cumplir.

¿Qué es lo Esencial para ti?

¿Qué es lo Esencial para ti?

¿Qué es lo Esencial para ti?

Salud, dinero y amor, son tres aspectos de nuestra vida que una gran mayoría de personas dicen que son esenciales. Sin embargo, a veces no protegemos nuestra salud, no cuidamos a nuestra pareja y no trabajamos eficazmente.

La salud depende mucho de nosotros, tener hábitos de vida saludables, como una dieta adecuada y caminar 4 o 5 kilómetros al día (el ejercicio físico es casi como un tratamiento). Y sabemos que nuestra salud mental es también esencial para nuestro bienestar.

Soledad y Resiliencia

Soledad y Resiliencia

La importancia de saber estar solo/a y aumentar nuestra resiliencia

En general las personas con una sana autoestima se sienten felices estando solas y también estando con gente, en cambio, hay otras personas que prefieren estar solos porque ven en las otras personas muchas cosas que no les gusta, que les desagrada, que les irritan, y realmente el primer paso para tener unas relaciones saludables es sentirse feliz con uno mismo para luego tener unas relaciones satisfactorias con otras personas

El asesoramiento psicológico en el duelo

El asesoramiento psicológico en el duelo

El asesoramiento psicológico en el duelo

El objetivo global del asesoramiento en procesos de duelo es ayudar al cliente/superviviente a completar cualquier cuestión no resuelta con el fallecido y a ser capaz de decir un adiós final.

En las sesiones el terapeuta establece objetivos específicos, a continuación, describo algunos de ellos.

Cómo elegir un buen Psicólogo, Coach o Psicoterapeuta

Cómo elegir un buen Psicólogo, Coach o Psicoterapeuta

Cómo elegir un buen Psicólogo, Coach o Psicoterapeuta

En este artículo te explico los criterios para elegir un buen Psicólogo, Coach o Psicoterapeuta. Conceptos como la titulación, método de intervención, especialización, experiencia y valores tienen que estar muy presentes en esta elección

Gestionando la migraña y el estrés

Gestionando la migraña y el estrés

Aprendiendo a gestionar la migraña y el estrés

Sea el dolor de cabeza por tensión o migraña, hay evidencias científicas que sugieren que los procesos vasculares son operativos en tensión, así como en la migraña (Ostfeld, Reis y Wolff, 1957; Tunis y Wolff, 1954). Por tanto, la contracción muscular puede ser una consecuencia y no una causa de la cefalea tensional, y los dos trastornos pueden ser "manifestaciones clínicas cuantitativamente diferentes de inestabilidad vasomotora" (Raskin y Appenzeller, 1980, p.174).

Carmen Martinez - Psicóloga y Coaching

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